怎样才能练出气质

美可以天生，但气质却是后天的修炼。以下是提升气质的六个要点：

1. 站立姿势：站立时需保持抬头挺胸收腹，避免头部过高或胸部过分突出。在任何场合，都应该保持平直的姿态。如果觉得难以做到，可以尝试在家中练习，靠墙站立，脚跟、臀部、两肩、后脑勺紧贴墙壁，双手垂直下放，双腿并拢站立，每天坚持半小时，逐渐培养正确的站姿。

2. 坐姿：坐姿要优雅，保持上身正直，臀部只坐在椅子的三分之一处。双腿可以并拢向左或向右侧放，或者一条腿搭在另一条腿上。但应避免双腿叉开或跷椅子。可以在工作休息时间练习坐姿，逐渐养成良好习惯。

3. 行走方式：行走时保持抬头挺胸收腹，不要总是低头。步伐应稳定，既不要急步流星，也不要显得犹豫不决。行走时可以适当扭动臀部，展现腰姿，但注意不要让整个上身跟着动，以免给人轻浮的印象。双手应自然垂直，轻轻摆动。

4. 着装打扮：选择服装时不必追求名牌，但要适合自己的年龄和身材，展现个性。合适的衣服能衬托出个人魅力。

5. 自信：自信是气质的关键。不要口头宣扬自己的美丽和优秀，而应保持谦虚。自信应从内心散发出来，体现在面部表情和行为举止中。

6. 面部表情：保持微笑，微笑是最佳的面部表情。避免面无表情或笑得过于夸张。与人交流时，应正视对方，用眼神传达自信。

总之，无论高矮美丑，只要培养出自信和优雅的举止，就能提升自己的气质。