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双角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项

双角式瑜伽动作能为脊椎带来伸展，增加其柔韧度，促进脊椎的健康。它尤其能舒缓下背部的紧张，缓解坐骨神经痛，带来舒缓感。

此外，双角式还能伸展肩膀，改善因不良姿势造成的肩部不适，同时促进双脚的血液循环，让身体的每一个部位都充满活力。在执行这个动作时，需注意以下事项：如果在练习过程中，你的手难以触及地面，可以借助瑜伽砖来辅助完成，确保每个步骤的安全与正确。

在享受瑜伽带来的身心益处的同时，也请留意自己的身体状况。如果有头痛、眼疾、腹泻、静脉曲张、失眠等病症，暂时不宜进行此动作，以免加重病情。关注个人健康，理性选择瑜伽姿势，才能在瑜伽练习中找到真正的平静与放松。