当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

什么是“同理心”

同理心，也称作“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”或“共情”，是一种心理换位和将心比心的能力。它涉及到对他人的情绪和情感的认知性觉知、把握与理解。同理心主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等方面，这些都是与情商相关的技能。

研究者们对同理心的定义主要分为单向度和多向度两种。单向度同理心强调的是如何对待别人，以此来期待别人如何对待自己。多向度同理心则侧重于理解他人，并在此基础上修正自己的行为，以获得他人的尊重和理解。

以下是同理心的一些原则：

1. 我怎么对待别人，别人就怎么对待我。

2. 想他人理解我，就要首先理解他人。

3. 别人眼中的自己，才是真正存在的自己。

4. 只能修正自己，不能修正别人。

5. 真诚坦白的人，才是值得信任的人。

6. 真情流露的人，才能得到真情回报。

同理心的培养可以通过以下四个步骤实现：

1. 先倾听自己的感觉，这是同理心的起始点。

2. 表达出自己的感觉，并选择合适的表达方式。

3. 倾听他人的感觉，寻找并理解他人的感受。

4. 用体谅来回应他人的感觉，让对方感受到理解与共鸣。

通过不断练习这四个步骤，我们可以逐步提升自己的同理心水平，更好地与他人沟通和相处。