什么叫沉得住气
- 培训职业
- 2025-06-19 07:41:45
自古以来，那些能够成就大事的人，首先都具备了沉得住气的品质。这种品质，既体现了一个人的心理素质，也是其生理状态的一种表现。庄子曾言：“真人之息以踵，众人之息以喉。”这句话表明，懂得养生、有修养的人，其呼吸是深沉而持久的，甚至能够达到脚跟；而普通人，呼吸表浅，仅在喉咙部位。这种描述或许有些夸张，但不可否认，人们的呼吸确实有深浅之分。通常情况下，深长呼吸的人能够用小肚子呼吸，带动全身的气机，其养生效果不可小觑。这种呼吸方式，能够影响一个人的性格，使其遇事不急躁，心平气和，处理事情更加稳重。这就是所谓的“沉得住气”。
相反，呼吸表浅的人，其呼吸仅在胸部起伏，气流无法达到丹田，导致全身处于相对缺氧的状态。更严重的是，这种短促而表浅的呼吸让人感到浮躁，容易着急上火，对周围的一切都看不顺眼。这就是我们常说的“沉不住气”。
然而，在现实生活中，我们中有多少人能够真正做到“沉得住气”呢？如今，这是一个快节奏的时代，每个人都面临着生存的压力。当压力达到一定程度，人们就会产生无名之火。如果这种火气发泄出来，可能就会导致与家人、同事之间的关系紧张；如果无法发泄，就可能演变成抑郁症，或者引发各种健康问题。沉不住气带来的，不仅是烦恼，还有疾病。
那么，如何才能沉得住气呢？有人建议，可以从呼吸上下功夫。于是，有人开始教导大家如何使呼吸变得深长，如何“气沉丹田，息息归根”。然而，新的问题随之而来。许多练习者反映，他们虽然练习了很长时间，但问题并没有得到解决，反而出现了新的问题。甚至还有人，在练习之前还好好的，练习了一段时间后，反而练出了疾病。
这其中的原因，并非呼吸练习本身有问题，而是练习者没有找到合适的时间和地点。养生练习，需要随时随地变化。在空气好的时候，可以练习深长呼吸；在空气不好的地方，可以尝试其他养生方法，如练练筋骨，按摩按摩穴位等。
我们应当努力创造条件，让自己更多地亲近大自然，享受新鲜空气。春天的雨后，秋天的清晨，我们希望自己不是在灰尘斗乱的暗室或拥挤的车厢里奔波，而是能在树林里散步，在河边与朋友闲谈。尽管生活压力巨大，但只要我们沉得住气，就一定能够找到属于自己的宁静和健康。
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