容易焦虑敏感紧张的人，遇事怎么才能淡定

焦虑成了日常生活中很多人都会接触到情绪问题，容易焦虑敏感紧张的人，遇事怎么才能淡定？

在这里我分享一些我的体会跟想法。

一、遇到事情，尝试理解自己安慰自己。

当自己有焦虑情绪的事情，遇到事情肯定会紧张，那么这时候首先你要稳定自己的情绪，深呼吸，先冷静下来，告诉自己是最棒的，尝试理解自己，哪怕失败了做不好也不要害怕，都是一种尝试跟体验，给自己的情绪打下强心针，让自己就是自己最好的安慰的朋友，最温暖的心灵窗户。让情绪慢慢淡定下来。

二、遇到事情，可以对着空旷的地方大喊，把自己的情绪释放出来。

当你的情绪挤压在心里的时候，容易焦虑的人就会恐慌紧张害怕，那么这时候是很容易爆发的，如果没有及时调节跟平衡自己，那么这时候你可以找到一个适合的地方，将自己的情绪呐喊出来，例如对着天空，大海，窗外空旷的地方，释放自己的坏情绪，让大自然包容你，聆听你，也是让自己的情绪淡定的方式，慢慢缓解下来的方式，

三、找到信任的朋友，让他们给你一个拥抱，让你感受爱的温暖。

很多时候遇事我们紧张的时候，很多话都会听不进去，甚至会思绪混乱，那么这时候就惊慌失措了，开始焦虑，那么你也可以找到自己的好朋友，家人，抱抱他们，让他们给你一个大大的拥抱，不需要过多的言语，无需多言，这样也是一种爱的表达，因为陪伴是对焦虑情绪的人最好的方式。

所以，容易焦虑紧张敏感的朋友不用害怕，因为生活很美好，世界在拥抱我们，我们也要尝试去拥抱这个美好的世界，祝朋友们越来越好，阳光灿烂，每天开心快乐。