打篮球是一对一咋突破和防守，不会的别来，来了垃圾的准备你的财富值把，会的给好评哦！
- 培训职业
- 2025-05-05 07:16:53
从专业角度来说突破的话靠三变 ，方向，速度和时间，也就是通常所说的1，变向，体前换手不换手运球啊胯下背后运球啊等等。2，打节奏，利用自己是控球方的优势掌握进攻的主动权，后卫门常用的急停再起就是这个意思，最著名的就是艾弗森晃倒对手两次的运球了，就是充分运用了速度变化。变速变向结合好了你的单挑就无敌了。3，时间差，这是最难掌握的，但是非常奏效，需要较高的篮球智商，能抓住防守人瞬间的迟疑和无反应时间甩掉对手。前两个可以练出来，第三个就看天赋了。突破最重要的就是让对手丢重心然后抓住机会快速运球通过防守，但前提是你有稳定的中投，否侧人家会守死你的进攻强侧放你投球你就没办法了，除非有德隆那样强壮的身板挂这防守人往里冲，这是非主流打法一般很难实现。
正如矛盾之争一样，不可能有无人能档的进攻也不会有坚不可摧的防守，防守没有诀窍只有积极积极还是积极利用压破试防守让对方不能轻易接球不能轻易断球不能轻易投球，这就是防守的最终目的，不要以为的想着去抢断啊盖帽啊，你要的是胜利，不是数据！如果对手是那种单挑之王，善于把对手晃倒的狠角色在这里我教你两个小窍门。1，站在运球者的惯用手一侧，不要站在他的正对面，容易丢重心也容易判断失误，在他的惯用手一侧可以给他很好的压迫，2，防守时不要看对方的脸或者是他手里的球，低头盯住他的脚，判断他的意图，眼神和变向都可以很简单的欺骗你但是脚步没那么容易。记住这两点哪怕防不住也不会很尴尬的被晃的找不到北。
再给你点温馨提示，单挑固然对一个人的技术有很大帮助，长期联系能让你在野球场3v3中出风头，但是对你的比赛没好处的，进攻能力再强比赛中的联防或紧逼都会让你无所适从，你过了一个还有第二个第三个甚至是包夹，没有人会用自己的进攻来打比赛（蜗壳除外，大神不解释）。所以在练好个人能力的基础上多多注意篮球意识的培养和传球能力。单挑好的不一定比赛打的好，比赛中能突能投能传的才叫nb。比赛中带动队友得分，关键时自己不手软的球员才叫会打篮球。
本人学体育篮球专业，以上是老师平时教的加上自己打球的总结，只能算是个人意见吧。如有不同意见欢迎约球，打赢我再提意见！哈哈 开玩笑祝球技进步的同时别受伤。
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