当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

肚皮舞正骆驼分解动作

一、正骆驼分解动作：

1. 挺拔站立，手臂放于身体两侧，吸气时胸部水平前推，颈肩部舒展。

2. 胸部向上提起，身体好像画了一个90度弧形，准备第二个波浪。

3. 胸部向后挺拔，背部保持直立。

4. 呼气，胸部含住，背部微微鼓起，胃部开始波浪形动，最后水平推出。

二、反骆驼分解动作：

1. 用力顺序：胯、小腹、上腹、胸部。前提胯，小腹收紧，含胸，提起上腹，抬起胸部。

2. 配合呼吸，提胯收腹时吸气，力量到胸部后呼气。

3. 波浪动作要有延伸感，力量传递要明显。

三、注意事项：

- 上侧圆胯和下侧圆胯练习时可屈膝，熟练后应双腿直立进行。

四、肚皮舞服装要求：

- 标准服装包括：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。可配上面纱及饰品，全身颜色需协调。

五、肚皮舞服装细节：

1. 露脐小上装：可做短袖或无袖，肩带亮片用弹性线缝制，亮片和彩珠缝制在结实的文胸上。

2. 镶有亮片的臀部腰带：用于点缀臀线，加强动感，由天鹅绒等结实材料制成，形状多样，下缀珠链。

3. 低腰长裙或灯笼裤：用丝绸、软缎等轻盈布料制成，裙长至肚脐以下、臀部以上，可分开或前面分开设计。

4. 面纱：两米长、一米半宽，透明轻盈，四周缀以亮片。

5. 饰品：戒指、手镯、项链、腰链、脚链等，使舞蹈更具风情。