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武术基本功中的基本步型

admin
培训职业
2025-08-03 21:47:12

武术基本功中的基本步型有：弓步，马步，仆步，虚步。

经常提到的马步练习方法如下：两脚平行开立(约为本人脚长的3倍)，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间，双手抱拳于腰间。

武术启蒙教育目前通用的基础，还是以竞技武术为好，毕竟竞技武术与院校武术，学校武术相互串连，因此上面的一些基本动作都是套路中出现最频率最高的动作。

武术因其复杂性，为了统一推广，也为了更好的结合现代体育学的理论体系，全国集体基本功是国家武术管理中心，统一硬性要求的比赛项目。

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