怎么练反应
- 培训职业
- 2025-05-05 03:04:36
锻炼反应速度有两个相对容易做到的办法：
1.跳绳。李小龙当年用这个方法，不仅锻炼肢体协调、反应，大量的跳绳还是增加体能的有效手段。在跳绳中，腕、臂、胸、背、腰、腿各处肌肉能得到全面锻炼。
2.跑步。短跑练反应和爆发力，二百米以上对耐力也有一定锻炼作用。长跑可以提高人在疲劳状态下的身体机能，要知道打架是个体力活，我们平常连续打上三分钟身体就会非常疲劳，这个时侯如果自己能把身体重新调整过来，那就会是胜者。
实战中有效的办法确实是打要害，但只要打左肋（千万别往右边使劲，能打死人）、大腿两处即可，说太多到时候就记不住了，而且人家也不会把所有地方亮出来等你打
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