长途单车旅行前应该如何训练体能
- 培训职业
- 2025-05-06 01:45:00
长途旅行不用训练，除非那你要和吧别人一起骑，为了不让别人等，那就训练巡航速度，以及要有一定的踏频（长途主要是上坡和顶风时用），巡航速度就是训练一两小时下来的持续固定骑行速度下不疲惫不气喘，就是巡航速度了。踏频怎么说呢，其实是为了上坡或顶风时降低档位后用踏频来掌握平衡，不至于慢到下车推车，长途最忌讳的就是见坡就推，见风就推，这样坚持不几天就回家了，因为这属于温水煮青蛙，看似推行轻松了，但一整天下来的疲劳程度比骑行大太多了，所以基本坚持不几天，而长途旅行主要的还不是这些，而是耐性，许多人平常经常在本城市参加一些小型比赛，也经常在内地长途旅行，但是吃苦的耐性却完全没有，上坡就推，顶风就叫苦，却无法慢慢的骑下去，结果多数因此回家无法完成旅行。
根据这些自己判断吧，如果是你自己独自骑行，且你很能吃苦，那以上都不用训练，装好行李出发吧
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