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曼陀罗卡片曼陀罗图练习的具体操作方法

曼陀罗卡片的练习方法如下：

首先，找一张曼陀罗图，保持专注，连续盯着它看5到10秒，然后闭上眼睛5秒，告诉自己在闭眼时要尽力保留刚才看到的图像。睁开眼睛后，转向图的背面，回忆并描绘出黑白曼陀罗图的颜色。这个过程需要持续进行，至少坚持3个月。

接着，休息一分钟，拿起附在书中的黄卡，开始残像训练。黄卡是训练右脑的重要工具，对于右脑开发非常有效。

准备工作开始，确保黄卡与眼睛保持30厘米的距离，使其能完全填满一只眼睛的视野。保持眼睛不动，注视黄卡30秒，全神贯注，尽量避免眨眼。

然后，闭上眼睛，观察留在视网膜上的残像。30秒后，将黄卡移开，迅速将视线转移到准备好的白纸上，继续观察和聚焦这个残像。随着练习的深入，尝试有意识地改变残像的形状和颜色，直至完全能自我控制眼中的视觉变化。

记住，持之以恒是关键，每个步骤都需要细心练习，这样才能逐步提升你的曼陀罗图和残像训练技能。