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舞蹈基本功回功了怎么办。

呵呵...你跟我的情况一模一样~！你可以去健身房先跑跑步...或者骑动感单车~！反正什么出汗做什么~让自己的身体出汗，热起来~然后去操房压腿压腰就会好很多~！但是第一天要活动量少点哦~！我觉得这个方法可以一举两得，既能增加你的耐力~又可以恢复软度哦~但是，千万不要忘了练完之后要回腰~否则腰会伤的~也别忘了之后要放松肌肉哦~！加油吧~！舞蹈同胞~！O(∩_∩)O

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