怎样培养孩子的同理心

同理心即了解他人感受的能力，是情商的重要组成部分。同理心是一个人与其他人正常交往的基础，一个没有同理心的孩子是可怜的，因为他成年后在待人处世方面会有重大缺陷，他可能交不到真正的朋友，不受群体欢迎。

那么如何培养孩子的同理心？

待孩子以同理心

同理心的基础是自我意识，我们对自身的情绪越开放，就越善于理解情绪。如果一个人不清楚自己的感受，他同样无法觉察到别人的感受。所以，让孩子认识自己的感受是获得同理心的前提。那么如何帮助孩子认识自己的感受？答案是：待孩子以同理心。

我观察到，孩子出现正面感受比如快乐、平静的时候，父母总是很接纳，但孩子出现负面感受比如愤怒、害怕、焦虑的时候，父母则难以接纳，他们通常会否认、禁止或忽略孩子的负面感受。

比如：

孩子害怕打针，紧张得哭了起来，父母说：“这有什么好怕的？勇敢一点。”

孩子的玩具同伴被抢走了，他很愤怒，尖叫着要同伴换回来，并和同伴扭打到一起。父母说，“好了好了，你玩这个就行了。”然后拿另一个玩具给孩子。

孩子从学校回来，闷闷不乐，父母说：“别板着个脸，开心一点啊。”

孩子的真实感受长期被否认、禁止和忽略的后果是什么？后果是孩子学习到负面感受是不应该有的，从而不能识别自己的感受，也不愿意接纳自己的负面感受。具体体现是，随着年龄的增长，这些孩子在生活中遇到一些挫折、困难或者矛盾时，仅仅知道自己心里不舒服，但说不出来具体是怎样的感受，是沮丧？失望？愤怒？羞辱？还是恐惧？说不上来。另外，他们当中许多人不能接纳自己的负面感受，不允许自己有愤怒等负面感受，也不愿意承认和面对自己的负面感受。

当孩子出现负面感受时，父母要待孩子以同理心，站在孩子的角度去感受他的感受，不一定认同他的感受，但是可以理解和接纳他的感受。

“嗯嗯，我了解，打针有点儿疼，你有点紧张。”

“小明抢走了你的玩具，你很生气。”

“你看起来有点不开心，发生什么事情了？”

孩子的感受无论是正面还是负面，都被父母待之以同理心，那么孩子就能逐渐学会认识自己的感受。

引导孩子去注意别人的感受

我女儿小的时候，有次淘气故意吐口水到我的身上，我很生气，严肃地教训她：“你往别人身上吐口水是非常不礼貌的！记住，下次绝不允许有这样的行为了。”

没过几天，她又往我的身上吐口水。这一次我更生气，心想上次都那么严厉地教训她，为什么她又重蹈覆辙？看她那迷迷糊糊的样子，我想她是真不知道她往我身上吐口水我是什么感受。于是，我皱着眉对她说：“你往我身上吐口水，我真的很生气！我不喜欢被人吐口水。”她听到这句话，又看了看我的脸，脸上露出那种知道自己做错事的惭愧表情。后来，她没有再往别人身上吐过口水。

这一次的经验让我看到，当孩子有不好的行为或者冒犯你时，需要将你的感受告诉他，而不是仅仅告诉他，他有多么淘气或不礼貌。同样，当孩子冒犯别人，让别人不舒服的时候，也去要求孩子去注意他的错误行为给别人带来什么样的麻烦，别人是什么样的感受。比如告诉那个反复摇病床的孩子：看看你这么摇床让阿姨多么难受，多么痛苦。告诉那个踩得地板咚咚响的孩子：你踩得这么响，楼下邻居阿姨很生气。告诉那个踢着人玩的孩子：你看看他是多么很讨厌被你们踢啊。

当然，孩子的好行为给你带来了正面感受时，也记得要告诉他。有次我躺在床上休息，女儿拿来毯子给我盖上，顿时我心中充满了温暖，我对她说：“妈妈觉得很温暖很感动，谢谢你。”当你向孩子表达你的正面感受时，孩子就了解到你的正面感受，认识他的哪些行为是令人高兴、感动，被人喜欢的，激励他向积极、正面的方向发展，带来更多的好行为。

父母常常引导孩子去注意自己的行为给别人带来了什么感受，是培养孩子同理心的有效方式。

模仿别人的同理心

有一次，我女儿的学校举行某个童书作家的讲座，因会场座位有限，每个班只能派几个学生代表去现场听，现场的同学有机会向作家提问和签名，大家都很想去。老师指派了几个同学，其中一位男同学C主动提出他可以不去，他说他上次已经参加过另外一位作家的讲座了，这一次让其他同学去。女儿跟我讲这件事的时候，我很感动，C同学特别有同理心，顾念其他同学渴望去现场的心情而让出机会，这与那些只顾自己的孩子是多么的不同啊！

我朋友7岁的儿子M也有着出色的同理心，有一次一大帮孩子一块玩词语接龙游戏，其中一个孩子接不上来，于是大家倒数10个数，如果还没有接上来就算她失败。这时M提出异议，他说，倒数会让她紧张，一紧张会更加接不上，不如大家在心里默默地数吧。过了一会，一个4岁小女孩想参加他们的游戏，但她不会词语接龙，她想玩丢手绢。大家让她等一会，等玩完词语接龙再玩丢手绢。几圈词语接龙之后，M注意到小妹妹一直在旁边等，于是说道，我们来玩丢手绢吧，小妹妹等了很久了。

C和M的共同之处是他们的父母都有出色的同理心。孩子更多时候会看你如何做，而不是你如何说，所以我们无法通过讲道理教会孩子同理心，父母身体力行去同理他人是对孩子最好的示范。

C的妈妈是很会照顾别人，大家聚会时，她会照顾到那些初来的家长，替他们拿餐具，和他们聊天；买零食会给其他孩子带一份；吃完饭她立刻帮助主人收碗擦桌子。M的父母也是非常照顾别人感受的人，和他们相处很舒服。孩子会模仿自己看到的东西，孩子看到父母处处照顾他人的感受，当别人有困扰时，父母怎样去理解、关心和帮助别人，他们从父母那里学到了如何同理别人。