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求教像我这种情况应该练什么武术

练习形意拳

一 你年龄大，身体比较弱 ，练习外门功夫不适合。而内家拳更适合一些

二你要求的是自卫能力，形意拳是近身战法，适合自卫。

三形意拳在短期内能收到明显效果，太极十年不出门，形意半年打死人之言。

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