夫妻之间沟通的方法有哪些技巧

先说第一点，从你的描述中，可以看出你有很多内心戏，比如老公听你说话不专心，你的心理活动是他不尊重你，敷衍你，不爱你了，想到这里，你默默伤心，想劝自己放弃，又掐不灭心中的期望，可是这些心理活动你老公都不知道，他不知道，他就意识不到你们之间有问题需要解决。你需要说出来，比如“老公，我想跟你聊聊天，你先放下手机好吗”，“老公，我在跟你说话，你一直看手机，这让我觉得你没有以前那么重视我了”，“老公，我需要你认真听我说话，不然我总感觉咱俩的心越来越远”，这些话要说出来才可以，只有你说出来了，你的心声才有机会被听到，你才能得到你应得的关注。可能很多女性朋友和你一样，会觉得这些话就像一加一等于二，自己不说，老公也应该知道，甚至觉得老公在情感上回应少就是不在乎了、不爱了。实际上，男性的情感不那么细腻，很多你觉得他应该知道的事，他确实想不到，男性的大脑皮层比女性要薄很多，他们的神经细胞相对较少，基因上他们就不擅长捕捉微妙的情绪。所以，想要老公及时给你你需要的关注和重视，就要把自己内心的想法告诉他，他做什么事让你感到难过了，温和地提醒他，这会让他以你需要的方式回应你。

第二点，你和老公的对话之所以一直在无意义地循环，是因为你们之间交流的内容太抽象了，既没有提出具体问题，也没有讨论解决办法。你问老公“你能给我爱吗”，你老公回答他给了。那么这时候你就可以和他一起探讨一下，你想要的爱是什么，而他觉得他给了的，又是什么。比如你说，我需要你在睡前给我讲个故事；我需要你经常记得在下班路上给我买束鲜花；我需要你有时周末带我出去约会，就像恋爱时一样，你跟他说，这些是我需要的爱，那么他一听，就知道这些他之前没给你，以后可以给。你要是不说你要什么样的爱，你老公觉得给了，是以他心中的标准给的，比如努力赚钱让你实现了购物自由；下班按时回家不让你惦记；平时心疼你做饭累，总带你下馆子，等等。他确实自认为自己做得挺好，他真的觉得你俩挺好的。而且，你这样的表达方式，你老公还以为你在撒娇或闹小情绪，他意识不到这场谈话需要严肃对待，所以他态度敷衍。你追问得紧了，他问你一句“你又咋搞的”，当男人问这句话时，其实翻译过来就是“你有话直说，说出来咱才能一起讨论，你现在说的这些我摸不着头脑，不知道怎么回应你”。第三点，你和你老公显然是缺乏夫妻互动，但是这一点你绝对要相信自己有能力改善。通常，缺乏夫妻互动的家庭有一个共性，就是妻子寄希望于老公主动创造互动，如果老公刚巧不擅长组织策划家庭活动，妻子就束手无策。可是，面对在一起玩方面“缺根弦”的老公，女人真的就只能忍了、认了吗？肯定不是。这里先科普一下什么是和谐的夫妻互动，和谐的夫妻互动指的是夫妻俩经常一起享受两个人都想做的事，另外，老公有时候会参与到妻子想做的事中，妻子有时候也会参与到老公想做的事中，彼此给对方一些精神陪伴和支持。你家现在的情况是你老公打牌、喝酒、钓鱼，你不参与老公的业余活动，你老公也不参与你的业余活动，你俩也没有一项双方都喜欢参与的业余活动。这样的局面你与其指望老公主动改善，不如自己推动改善。你可以试试先参与到老公喜欢的活动中，比如让他教你钓鱼，你不必每次都跟老公去钓鱼，但可以偶尔陪伴他，两个人一起静静地享受半天的时光，如果你能准备一个野餐篮，其实也挺浪漫的，有助于促进夫妻感情。