牙齿怎么美白推荐五种美白水果

美白牙齿的方法：

1、每日坚持最少两次的刷牙这种方法是最常规的，亦是人们容易忽略的，其实任何绝招都不如踏踏实实的认真刷牙来的实在。且并要用正确的刷牙方法进行刷洗。

2、养成好的作息这个看似与牙齿美白没有关系，可是其存在的关系是最大的，上班族喝咖啡或浓茶的原因是为了避免夏天瞌睡，影响工作。那么咱们通过提前预防，即养成好的作息，把自己的精神调到最佳状态，那么咱们彻底就不须要咖啡或是浓茶来提神。这是最根本的方法。

3、定期洗牙如果上班族们的牙齿已经出现发黄等现象了，建议定期洗牙，把牙齿清洁干净了，然后再养成好的习惯，让自己洁白的牙齿一直保持着。

推荐五种美白牙齿的水果有：

1、橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，可过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；因此只好适量食用。

2、梨。吃梨能中与令人讨厌的口臭与污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增添唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净与光亮。

3、苹果。尽管咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声但能会令人讨厌，可这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增添唾液的分泌量，对引起口臭与牙斑的细菌群落进行分散与中与。

4、番石榴。啃一颗番石榴让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低，不少人节食的时后拿它来增添饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

5、草莓。美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓尽管带有明亮的红色，可这种夏季水果的主要成分苹果酸能身为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓但以用来制作色拉、甜点与奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

牙齿怎么美白 推荐五种美白水果