提高青少年排球运动员技术训练质量的实效方法是什么
- 培训职业
- 2025-05-05 03:21:44
排球运动是一项典型的技能主导类项目。在青少年排球训练中，加强运动员的技术训练，是提升其排球运动水平和竞技水平的重要路径。在目前的青少年排球运动员技术训练中，传统的训练方法暴露了较多问题，难以显著提升青少年排球运动员技术训练质量，同时无法提高青少年排球运动员参与训练的积极性。本文主要从青少年排球运动员技术训练存在的问题入手，探讨提高青少年排球运动员技术训练质量的实效方法。
一，青少年技术训练存在的问题
动机是一种内在的驱动力。排球运动技术内容丰富，包括传球、垫球、发球、扣球、拦网、移动步法等。每一项技术都需要运动员进行长期、反复地训练才能熟练掌握。对青少年排球运动而言，保证青少年排球运动员顺利完成训练的一个重要因素是强烈的动机。
就目前来看，在青少年排球运动员技术训练中，一些运动员存在注意力不集中、精神涣散、消极练习、缺乏训练兴趣、缺少明确的训练目标等问题，这都是训练动机不强的表现，直接影响了青少年排球运动员技术训练质量的提高。
二，提高青少年排球运动员技术训练质量的实效方法
变换训练法能让青少年排球运动员在排球技术训练过程中时刻保持新鲜感，使其不会感到枯燥和单调。在采用变换训练法时，教练员可根据训练任务和青少年排球运动员的实际需求灵活选择负荷变换训练法、内容变换训练法和形式变换训练法。负荷变换训练法是教练员不断变换技术训练的运动负荷强度的训练，它能够让青少年排球运动员的身体感觉在“舒适紧张再舒适再紧张”的不断变换中获得一次次成功的情感体验，从而提高青少年排球运动员的训练动机。
内容变换训练法是教练员不断变换技术训练内容的训练方法，它强调排球各项技术之间的内在关联，不易让青少年排球运动员因长期进行单一技术训练而产生厌烦、倦怠问题。形式变换训练法是教练员变换训练环境、条件、时间、器械和形式等的训练，训练环境、条件、时间、器械和形式对青少年排球运动员的影响是非常大的，教练员通过变换训练环境，能够提高青少年排球运动员生理和心理对不同环境的适应能力，提高青少年排球运动员技术训练质量。
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