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你的“定心真言”是什么

记得以前在心理学网校的课程听到一个比较有意思的观点：《西游记》这小说中写到的紧箍咒其实是定心真言，是为了在紧急状况出现时让自己的内心安静下来，避免出现比较极端的行为让自己后悔。

小时候我看电视剧那会就把紧箍咒理解为一种约束不听话的孙猴子的行为的利器，现在想想，约束是为了什么，最终还是让其心定，心安，避免做出过激的行为犯下大错。实质上应该就是这么回事。

关于我自己，说些什么或者想些什么能让自己内心安定下来，让内心里的小恶魔变成小天使呢？我想了想，想到了阳明先生的四句教：

无善无恶心之体，

有善有恶意之动。

知善知恶是良知，

为善去恶是格物。

或许是我最近也顺便在学习阳明心学，听到这四句话就比较有感应，一有情绪时心中默念这四句话就会有缓解的效果。

至少小恶魔不会占领高地了。

每个人根据自己的不同经历都会有适合自己的定心真言，可以在相对平静的时候想一想，记下来，等到感觉自己内心的小恶魔要出来或者有小情绪的紧急时刻可以先念一念让自己心情稍微舒缓一下，可以的话多念几遍让自己能更快接近平静和心安的状态。

总体来说这是个不错的冷静和缓冲的过程，你值得拥有。