提升抗逆力的“ABC模型”
- 培训职业
- 2025-05-07 04:26:57
#育心成长•今日读书
说到ABC模型，我不知道大家是不是都会想到ABC认知理论。彭老师带我们分享的“ABC模型”是来提升孩子抗逆力的，也是三个英文单词的首字母缩写的简称。
A： acceptance
接受，是跟孩子要坦诚的分享事实真相，鼓励孩子接纳现状，并提供温暖的陪伴。孩子会从父母身上学到对各种事件的因果分析，特别是母亲对孩子的影响会更大，如果父母是乐观的，孩子也很容易乐观。所以我们在跟孩子对话的时候，即使是需要批评孩子的时候，也一定要避免用永久的内在的语言来批评孩子，而是需要选择一些暂时的，特定的，可以改变的言辞。同时，在孩子有可能早期会经历的一些生活变故中，我们的善意隐瞒，结果就有可能是在孩子发现真相后更糟糕的局面。所以，模型中的A对于孩子的成长是可以帮助孩子学会了解事实、接受事实，同时超越、战胜这些事实的。
B：Behavior
行为，是用积极的行动寻找问题的解决方案。
在这个篇幅，彭老师介绍了由卡罗尔•德韦克发现的两种典型的思维模式：固定型思维模式和成长型思维模式。这两种思维模式在我们以往读书会中读到的《自驱型成长》，以及陈海贤老师的《了不起的我》当中，都有对这两种模式的详细阐述。我们想要提升孩子的抗逆力，就是需要帮孩子远离固定型思维，培养他们的成长型思维。
C：Cognition
认知，就是怀抱积极的心理预期，通过感知当下，把注意力集中在自己能掌控的部分，从而设法改变现状。在遇到挫折和困难时，我们可以把事情分为“我的事情”，“别人的事情”，“老天的事情”，然后先去完成自己能做的那部分事情，改变自己能改变的事情，渐渐的我们就会产生一种战胜逆境的勇气和能力。
总而言之，抗逆力其实就是我们看待世界的一种方式，我们无法控制问题，但可以控制对问题的反应，只要积极应对，我们对人有了更多的控制权。
多重随机标签