紧张的时候因为大脑因为有些事情而受到刺激随时保持神经紧绷，有效的方法就是听音乐，去空旷的地方放松一下心情就会变得愉快，紧接着愉快的心情就会代替你本身的紧张情绪达到放松的效果。但是如果你时时刻刻都谨记着让自己紧张的事情的话，是没有办法能静下心来的。或者你可以转换一下思维程序，看过新闻或者玩过游戏后先周围转转，深呼吸几口气，这样有助于放松身心。
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