10分钟的瑜伽面试试课应怎样准备，展示哪几个体式比较好
- 培训职业
- 2025-05-05 07:56:48
建议在面试试课中选择拜日式进行练习。
首先，从山式开始，双脚并拢站立，双手合十置于胸前，随着深长的呼吸，缓缓将双手向上伸展至头顶，头部随之抬起，目光追随着双手的方向。
接着，随着吸气，身体慢慢向前弯曲，腹部贴紧大腿，双手指尖轻轻触地，保持背部平直。
然后，呼气，右脚向后迈出一大步，脚尖着地，脚跟悬空，身体重心转移到前腿上，双臂保持在头顶上方，形成斜板式。
继续呼气，将身体向后倾斜，直至双臂与地面平行，形成顶峰式。
最后，吸气时，慢慢回到前屈式，双手扶住双脚或大腿，身体向前弯曲，保持数秒后，缓缓站起，完成这一套拜日式动作。
这套动作有助于展示你的瑜伽基础和体式掌握情况，同时也能让面试官感受到你的灵活性和力量。
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