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应激是什么

应激是一种生物或心理反应。

应激是生物体对于压力或刺激产生的反应。当生物体遇到某种刺激或压力时，身体会自动产生一系列的生理和心理反应，这种反应就是应激。这种反应是身体为了适应环境、应对挑战或威胁而做出的自我保护机制。

从生理层面来看，应激会导致身体释放一系列激素，如肾上腺素和皮质醇等，这些激素会帮助身体应对压力，提高身体的警觉性和反应能力。比如，当遇到危险时，身体会迅速做出反应，准备好战斗或逃跑。

从心理层面来看，应激可能会导致人们感到紧张、焦虑、不安或恐惧等。面对压力或挑战时，人们可能会感到心理上的压力，这种压力会引发一系列的心理反应，如思考应对策略、寻找支持等。适度的应激反应可以帮助人们更好地应对挑战，但长时间的应激反应可能会导致心理问题，如焦虑、抑郁等。

总之，应激是生物体对于压力或刺激产生的反应，是身体自我保护机制的一种表现。适度的应激反应可以帮助人们更好地应对挑战，但过度的应激反应可能会对身体和心理造成负面影响。因此，学会合理应对压力和挑战，保持身心健康是非常重要的。