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篮球后仰该如何练习

以右手投篮为例

普通跳投是左腿发力，右脚在左脚略前。

但是后仰跳投是右腿发力，就是起跳时候，右腿向后大半步，重心后移发力跳起。空中要通过腰腹力量控制平衡，期间有个小蹬腿的自然动作。

前提，练好腹肌，还有小腿肌肉，跟腱要强壮。不然用多了就容易受伤

你现在根据我说法看看有没有效果吧

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