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为什么跳舞和练瑜伽能让女孩子变得有气质自信

舞蹈和瑜伽最本质的区别是，舞蹈是一种由内向外的绽放，瑜伽是一种由外向内的收敛。舞者要将更多的美展现给观众，而瑜伽练习者奉行的是将一切回归本心，找到真我。

练习舞蹈，如果只是玩票性质，提升一下气质的话，可能比较困难，你不投入精力无法呈现一支有灵魂的舞蹈；如果你将舞者作为自己的奋斗目标，这一生下来身体的病痛肯定会伴随终生，比如腰间盘突出，半月板受损（这是舞者的致命一击）等等。