健康管理的基础是

1. 个体从健康到疾病的转变是一个渐进的过程。对于急性传染病，这一过程可能很短，而对于慢性病，则可能需要数年甚至数十年。这些变化往往不易被察觉，且不同阶段之间没有明确的界限。在疾病确诊之前，有针对性的干预可能会成功阻断、延缓甚至逆转疾病的发展，达到维护健康的目的。

2. 大多数慢性病由可改变的因素引起。世界卫生组织指出，高血压、高血脂、超重和肥胖、缺乏运动、水果和蔬菜摄入不足以及吸烟都是慢性疾病的危险因素。虽然这些疾病难以治愈，但危险因素本身是可以预防和控制的。因此，健康管理的目标就是对这些因素进行早期发现、评估和干预，以维护健康。

3. 健康到疾病的发展过程分为低危险状态、疾病危险状态、早期改变、临床症状出现、疾病发生和不同的愈后阶段。其中，低危险状态、疾病危险状态和早期改变属于预防干预期，而临床症状出现、疾病发生和不同的愈后则属于临床干预期。

4. 健康管理的基本步骤包括：

- 第一步：了解和掌握健康信息，进行健康检查。

- 第二步：关注和评估健康，进行健康风险评价和健康评估。这涉及对个人健康状况及未来患病或死亡风险的量化评估，旨在帮助个体全面认识健康风险，并鼓励他们纠正不健康的行为和习惯，制定个性化的健康干预措施，并对这些措施的效果进行评估。

- 第三步：干预和促进健康，进行健康风险干预和健康促进。健康干预是个性化的，根据个体的健康危险因素由健康管理师进行指导，设定个体目标并动态追踪效果。

5. 健康管理是一个长期、连续、周而复始、不断上升的健康服务过程。在实施健康干预措施一段时间后，需要评估效果、调整计划和干预措施。

6. 健康管理的四个步骤包括：健康体检（前提）、健康风险评估（手段）、健康干预（关键）和健康促进（目的）。