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街舞的大风车怎么才能学会啊

要是努力一般一个月就能搞定，你除了腰力还有一点就是腿的旋律，一定要把握好哦~！很主要的。。。否则腰力再好，也只不过能简单支起你的身体，腿不跟着转是没用的。。。仰卧起坐？一天100？少点。。。一组一百个，一天至少做20组。。。你指的高难度是什么呢？我们都是把机器抬到最高，然后抱着杠铃片做。。。呵呵~！魔鬼式训练，。。。

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