面对听课效率不高的孩子，都有哪些应对措施

先分析原因，到底为什么听课效率低下，再寻找可行性解决方案

原因:（内因，外因）

1:是不是作息不规律？

养成早上7点起床，晚上11点之前准时睡觉，大脑休息够了，才能更好的运作，大脑不是机器，不要盲目的熬夜勤奋，这是毒鸡汤，对长远来没有任何意义（当然假如有时候临时要考个什么证，一段时间的“急功近利”可以作为一个应急方案，但是绝对不能作为一个长期方案。）

2.是不是饮食等方面问题

是不是少盐少油少糖，寻找大脑保养的方法，（或者说是大脑最高效使用指南，本人也在寻找相应方法）

3.是不是外界环境因数

4.以上问题都为最优值的时，有没有提高注意力的方法

5.个人经验之谈

（参考番茄工作法，小强升职记）

基础原则:(经本人实践过，效率极大的提高）

具体执行流程（觉得麻烦的，看了这一段，后面就可以忽略了）

1）把桌面上的东西收拾一下，只留下课堂上会用得到（防止注意力分散）

2）手机飞行模式，放到一个拿手机比较麻烦的地方上（手机分散注意力系数极高）

3）放上一只笔和一张纸在桌面上（课堂上听老师的课，遇到有不明白，或者你自己觉得前后有矛盾的地方的，把问题记下来，这些灵感很容易跳出来，瞬间会消失的，要用纸记下来，下课问老师，或者自行上网或者其他方式寻找解决方案）

4）先提出问题，自己写答案，最后再看看答案，而不是一上来就看题目，然后看答案

（带着问题学习，是非常高效的学习方式）

5）大脑工作25分钟后，马上把当前的事情放下来，休息5分钟，大脑不是机器需要放松，这样才会更好的让大脑更高效的工作（时间自己调节，个人超过30分钟，大脑容易出现走神，注意力不集中的情况，休息的时候，可以清理桌面，喝杯水，但是不能 让大脑进行思考，要让大脑充分休息，经过4个轮回，给自己一个15分钟休息，给大脑一次大充电，）

6）每天回顾，课堂上讲了那些知识点，梳理知识点框架，每天晚上复盘今天知识框架，并计划第二天需要做的事情（这大概就用10分钟就能做完，性价比极高）

7）强迫自己听课，过了一段时间，大脑会适应这种强度，并能快速进入状态、

8）有意识观察自己所有情况，并寻找解决方案，并持续优化方案

如：今天效率提高了，或者降低了，主动寻找原因，发现问题

以一个简单的例子：今天回家，到家门口的时候，我这时候才从背包中取出钥匙，这就意味着浪费了时间（我需要在门前从包中取出一串钥匙），于是出现升级版本1.0：在走路的时候，一边走，一边从包中拿出一串钥匙，然后走到门口，这时候已经省下了从包中取出钥匙的时间，但是发现第二个问题，钥匙几十条，需要从中找出相应钥匙，需要在钥匙串中找出相应钥匙，或者在路上中找，于是出现了2.0版本：把最常用的3.4条钥匙串上另外一个环，这样问题就解决了。

以上方法是一起解决问题优化迭代，而且迭代以后，能一直能持续复利的方法，有意识观察自己，发现自己身上的问题，把自己的当初一个机器，或者企业，发现问题，解决问题，看到自己的变化，会有一个非常正面的反馈。

9）每次只做一件事原则

如果多件事情同时操作，在事件之间多次切换，会出现精力、注意力大大损耗的情况，而且做事情规律是，一开始效率并不高，当执行一定时间后，注意力能达到比较高的状态，但这时候如果频繁切换任务，切换新的事情的时候，注意力又要重新培养，得不偿失。

10）把今天要做的事情，提前用小纸条记下来，并分好重要紧急排个优先级别排序，每做完一样，就画掉（大脑中，一开始放入2件事，当前执行的，执行完后，下一步是处理什么事情，有这个意识后，以后大脑能放下当前执行，和后面优先顺序的几项，会使大脑越用越灵活）

每做25分钟，休息5分钟后，再问自己这是不是最优先的事情，如果是就继续做，如果不是，就切换到最优先的事情。假如在执行过程中，有人临时安排任务，假如是紧急任务，就优先处理了该事情，否则就记在便利贴中，继续执行刚刚做的事情。（每次只做一件事原则，和少切换事情的原则）

总的来说，就是让大脑不停工作和休息，想尽办法把大脑在最佳工作状态。