如何做到相信自己,尊重自己

1. 关注自己的优点：在纸上列出你的十个优点，无论是哪个方面的（比如细心、眼睛好看等），越多越好。在参与各种活动时，想想这些优点，并告诉自己你拥有它们。这将帮助你提升在这些活动中自信，这种方法称为“自信的蔓延效应”，对提升自信非常有效。

2. 与自信的人多接触：正如“近朱者赤，近墨者黑”，与自信的人交往也能提升你的自信。

3. 自我心理暗示：不断对自己进行正面心理强化，避免负面强化。一旦你在某方面有所进步（哪怕进步再小），就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等，这将不断提升你的信心。

4. 树立自信的外部形象：保持整洁、得体的仪表有利于增强自信；举止自信，如行路目视前方，刚开始可能不习惯，但时间久了会有发自内心的自信；锻炼、保持健美的体形也对增强自信有帮助。

5. 不过度谦虚：谦虚是好的，但过度就不好了，过分贬低自己不利于自信心的培养。

6. 学会微笑：微笑能增加幸福感，进而增强自信。

7. 扬长避短：在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，这将帮助你增强自信。

8. 阅读名人传记：了解许多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，这有助于提升你的自信心。

9. 做好充分准备：如果从事某项活动前能做好充分准备，那么在活动中你会更加自信，并且这有助于顺利完成活动并增强整体自信心。

10. 给自己定恰当的目标，并在达成后设定更高的目标：目标不能设得太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

11. 冒一次险：当你做了以前不敢做的事后，你会发现其实并没有什么可怕的，这对提升自信心很有帮助。

12. 排除压力：过重的压力会使你意志消沉，对自己产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信有很大帮助。

13. 做自己喜欢做的事：对自己喜欢做的事，你会更投入，容易取得成功，进而产生成就感，这对提高自信心非常有利。

14. 保持健康：注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你产生幸福感，进而产生自信心。

15. 尽量依靠自己：有事尽量自己解决，这能不断激发你的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。