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托福精听跟读的具体步骤，是跟着录音延迟1秒；还是放一句停下来，复述

托福中的静听跟读是分开来做的。

首先精听是指精听的时候做笔记，不停顿的听，共听五遍

主要的方法是：

第一遍——掌握文章大意，记住没有听懂的

第二遍——以句子为单位听，不停顿，记住没有听懂的

第三遍——如第二遍只是以单词为单位听。

第四遍——听的时候看script，然后查明白一切不懂的，单词，句子，搭配等

而跟读的具体方法

step1. 对照着文本，将跟读材料详细精听至少三遍，着重留意连读、重读、语调、弱读和缩读(这些语音现象附件里会详细介绍)，对于这些地方，要做有嘴型的默读练习。

step2. 对照着文本，尝试以相同的节奏跟读听力材料，

一开始可能会出现跟不上的情况，但是请尽量跟上，至少在step1中着重注意的一些读音现象一定要跟读上。

step3. 不断地跟读跟读跟读，理想情况下平均8遍之后可以跟上材料的语速。

step4. 再次对照文本精听材料多遍，对照自己跟读和原音的一些区别，学到的和以后要注意的东西。

希望以上的回答能对你有所帮助！