首先还是看身材，自己都练不好就别指望能教别人练好了。自己上网查询一些健身常识。再和教练交流，看看理论是否扎实。有的教练理论一套套的，但是实际训练中连肌肉发力点都找不准，这种教练多半是应试教育产物，速成培训出来的，这样的教练也要不得。最好是体育专业的，理论实践能有效结合，能够更好的给予指导。对小白而言还是需要私教，避免盲目或受伤。健身必须以安全为前提！
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2025-06-19 04:25:19
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