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感觉自己的日语说的非常的生硬，怎么做才能改善呢

没听过楼主具体说日语，所以有可能需要从下面三个方面来解决

1 发音

包括单词的声调，句子的语调等。要多模仿日本人朗读的录音或者是日剧中的发音。

另外，中国人常见的一个问题就是：元音u发得跟乌一样。浊音d,g,b没有发到位，其实只是答，歌，八的声母，依然是清音，听上去声音轻飘飘的，没有质感。

2 语法、句型、单词

这些是语言内容层面的，如果出现错误，一听就知道是外国人在说日语了。

比如用词尽量不要使用那些两个汉字的，因为比较生硬，而且日常生活中其实用得未必多。

比如故乡　こきょう　不如おくに来得自然

还有就是不要在脑子里先想好中文，再翻译，这样说出的日语永远是翻译腔。

说日语时尽量要省略不必要的主语和宾语，还有一些助词，能讲得通就省掉好了。

3 思维习惯

不说太过果断或绝对的话，尽量委婉。

提出要求时要绕一绕，不要说得太明确。

说话要说半截话，比如明天不太方便。

说明日は都合が悪いです　不如说明日はちょっと…

另外，连续说好几句话时，注意保持主语一致。不要一会儿我如何如何，你如何如何，他如何如何，这样怎么听都不像是地道的日语。尽量全部以“我”为主语，多使用授受动词。

总之，这需要实际演练和模仿，规律性的东西，了解再多，不实战的话也起不到好的效果。