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考科三紧张怎么缓解的好办法

考科三缓解紧张的好办法：

1、心态调整好，积极对待考试，要相信自己的实力，给自己一些积极的心理暗示。

2、把考试当成平时训练一样，想好考试动作的操作要点及需要注意的细节知识点。

3、只是一场考试而已，最坏的结果也就是考试不合格，参加补考而已。所以没什么可担心的，保持平和的心态往往更有益于成功！

4、上车前做几次深呼吸，让自己放松心情，把精力集中在考试要领上! 给自己积极的心理暗示，相信自己能把平时最好的技术发挥出来。

5、进食舒缓神经的事物，比如香蕉、牛奶、巧克力等。

其实考试最重要的就是心理素质，所以保持一个好的心态，更有助于考试通过。

上车五件事

1、上车后先关车门，注意门灯是否熄灭，这是关键。

2、用左脚把离合器踩到底不动，把住方向盘去调整座椅，调到左脚有点能使上劲的弯曲，还得注意前后挪动试一下座椅稳固。

3、再调靠背，还得注意前后试一下是否稳固。身高不够的学员必须放座垫调好。

4、调左右后视镜到合适的位置。

5、系上安全带，确认没问题才起步考试。