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艾宾浩斯的遗忘曲线规律是什么如何科学复习

艾宾浩斯的遗忘曲线规律可以通过以下方法进行科学复习：

艾宾浩斯的遗忘曲线是由德国心理学家埃尔曼·艾宾浩斯提出的，描述了人们在学习后随着时间推移而逐渐遗忘所学内容的规律。根据研究，人们很快就会忘记大部分学过的内容，除非不断地进行复习以巩固记忆。

根据艾宾浩斯的研究，提出了一个复习计划，即通过按照特定时间间隔进行有针对性的复习，可以最大限度地提高记忆保持。以下是一种基于艾宾浩斯遗忘曲线的科学复习方法：

1、初次学习：首次学习新知识时，尽量集中注意力并理解内容。采用主动学习的方式，如阅读、讲解或实践应用。

2、及时回顾：在学习后的几个小时内或一天内进行及时回顾。这有助于巩固记忆，并减缓遗忘的速度。

3、分散式复习：在初次学习后的一段时间后进行有目的的复习。根据艾宾浩斯的建议，可以采用以下时间间隔进行复习：第一次复习在学习后的不久（如1天），第二次复习在第一次复习后的较长时间间隔（如1周），之后的复习可以根据需要延长时间间隔。

4、有针对性地复习：在进行复习时，重点放在那些觉得难以记住或容易遗忘的内容上。这样可以更有效地利用时间和精力。

5、结合不同学习方式：采用多种学习方式，如阅读、写作、口头表达或教导人。这有助于激活大脑不同区域，加强记忆效果。

6、创造联系和关联：将新的知识与已有的知识联系起来，建立关联。这种关联和联系可以帮助记忆，并促进信息的长期保持。

艾宾浩斯遗忘曲线定义

艾宾浩斯遗忘曲线是描述人们在学习之后逐渐遗忘所学内容的规律。根据艾宾浩斯的研究，一个人在学习某个内容后，会立即掌握一部分知识，但随着时间的推移，遗忘率会越来越快。

具体而言，艾宾浩斯发现，当学习者在二十分钟内重复学习时，只有6%的资料会被遗忘，过了9小时的遗忘率为50%，过了31天遗忘率高达80%。也就是说，如果不进行复习，很快就会忘记大部分所学内容。但通过及时回顾和有针对性的复习，可以减缓遗忘速度，并提高学习效果。

因此，根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，建议学习者采用分散式复习法，即在学习过程中，间隔一定时间进行反复学习，以保持记忆的长期保留。这种方式可以帮助加强记忆，减缓遗忘速度，促进学习成果更长久地保留。