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上台演讲紧张到发抖,怎么克服

1. 演讲时，保持身心轻松至关重要。演讲者的第一印象至关重要，放松的姿态与紧绷的姿态将给观众留下截然不同的印象。因此，我们需要让身体放松，避免过度紧张。过度的紧张不仅会导致动作笨拙僵硬，还会影响口齿的清晰度。

2. 掌握“10-20-30”原则，优化演讲幻灯片。这一原则由一位知名的风险投资家提出，他同时也是一位充满激情、智慧和幽默的演讲家。原则内容是：每个PPT不超过10张幻灯片，演讲不超过20分钟，且幻灯片字体大小要超过30号。这一原则要求演讲者在有限的时间内，用简洁的幻灯片和语言传达演讲的核心内容。

3. 利用眼神交流增强演讲效果。在演讲中，眼神交流非常重要。销售人员都知道，不能只关注决策者，因为决策者的秘书和助理也会影响决策。持续关注某个听众会让对方感到不适。

4. 避免在演讲时阅读幻灯片。尽管许多人认为自己可以脱稿演讲，但实际上却经常查看幻灯片。阅读幻灯片会打断演讲思路，向听众传达你不完全理解演讲内容的信息，从而降低他们的信心和兴趣。

5. 面部表情影响演讲魅力。演讲时的面部表情会给听众留下深刻印象。无论情绪如何，都会显现在脸上，这很难通过意志力控制。即使演讲内容精彩，如果表情缺乏自信，演讲的说服力会大打折扣。控制面部表情的方法包括避免低头和放慢说话速度，这样可以稳定情绪，放松面部表情，使全身显得更加自如。