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羽毛球入门基本功

羽毛球入门基本功包括以下几点：

1. 活握死抠：这有两个层面的含义。"活握"指的是灵活地握住球拍，"死抠"则是要在击球时紧紧握住拍柄。在击球时，手指需要紧紧扣住拍柄，特别是拇指和食指，以确保击球的准确性和力量。在非击球时刻，则应放松握拍，使球拍能在手中自由灵活地变换击球动作。

2. 长挥短抖：在击球，尤其是在杀球和发长球时，应使整个身体充分伸展，肩膀和手臂要完全展开，以便在保证力量的同时，通过大动作来迷惑对手。在击球的最后一刻，要依靠手腕的抖动来控制球的路线和落点。例如，手腕下压角度大，球路线短；手腕保持水平，球路线直；手腕后撤，则会出现高远球。

3. 高压低抬：这意味着在打后场球时，手腕要向前压，以免球速慢且落点近而受到对手攻击；在防守时，手臂上抬的速度要快，以防止被动。

4. 远打近搓：即“打”后场球时，要先跑到合适位置，用胳膊带动手腕大力挥拍；而“搓”前场小球时，手臂要保持平稳，手腕转动，手指发力，小幅度挥拍，用力要巧妙。

5. 正侧反背：击打正手球时，身体要向后侧转，侧身以便更有力地击球。为了补偿侧身时拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面，同时进行相应的内旋。