蛙泳游了50米就很累，感觉喘不上气，请问是哪里有问题
- 培训职业
- 2025-05-04 12:53:26
首先思想上要放松，然后开始准备活动，大概5-10分钟，之后是慢慢开始。
我是这个假期才开始游泳的 ，说说游泳方面的事。如只有一侧身体不舒服，那要么是用力不均，要么是原本身体有暗伤没有恢复。用力不均可以通过朋友或者游泳教练来观察指导动作细节改正习惯，身体暗伤就只好慢慢恢复了，游泳是全身锻炼，只要不超负荷，都会慢慢恢复的。喘不上气，胸闷 ，有时可能是心理上的因素，慢慢坚持，一点一点突破就好。我是这个假期开始游泳的，从学会换气到50米，也就是两天时间，累积5小时吧，第三天就直接游了120米，横渡我们这边的淇河了。之后400米都没有什么的，超过500米时需要休息一下。蛙泳的要点就是身体要放松，蹬夹水要有力迅速，之后双臂伸直漂浮的时间尽量长一些，感觉要换气时再分水抬头。游得好的话一次蹬夹水就窜出去两米了，再一划臂半米，百米不过是40来下，能游多远就是你能坚持多久的事了，只是决心的问题，不会有喘不上来气的事。
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