怎样学柔道
- 培训职业
- 2025-06-19 02:56:02
基本
马步不用多说了，练根基的。要站的稳！
握力器练握力，你要抓的稳抓的牢!
大树或者柱子，绑上带子，抓住带柄左右练习过肩摔！熟悉发力过程！
在地上像个虾一样的躬起来然后打直（侧身），靠这样移动。开始100米左右，以后在加长。
走路的时候多用前脚掌走路，还有绑沙袋和压腿。
最后还是建议你去找个地方系统的学习。不然你容易受伤和动作变形还有出现问题可以马上解决！
加油！
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大学学分都是怎么挣的
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马步不用多说了，练根基的。要站的稳！
握力器练握力，你要抓的稳抓的牢!
大树或者柱子，绑上带子，抓住带柄左右练习过肩摔！熟悉发力过程！
在地上像个虾一样的躬起来然后打直（侧身），靠这样移动。开始100米左右，以后在加长。
走路的时候多用前脚掌走路，还有绑沙袋和压腿。
最后还是建议你去找个地方系统的学习。不然你容易受伤和动作变形还有出现问题可以马上解决！
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