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美人鱼动作和技巧

美人鱼潜水练习动作教学新手宝宝和新晋美人鱼可以学习一下为什么别人是在游,你看起来是在蹬腿呢？以下是关于美人鱼动作和技巧的分享：

一、基础动作分享

有没有觉得别人游起来像鱼,而感觉自己像一只虾~核心力量在腰,可是总找不到发力点，get不到那个点不要紧，让我们从基础动作开始练起来。

1、正臀踢：双手夹紧耳朵，手臂保持均匀律动，臀部顶胯～拱背～卷腹（双手在后，臀部幅度加大）

2、仰臀踢：双手夹紧耳朵，仰面露出呼吸道，挺胸（臀部向上顶胯，同时膝部向前踢水）

3、侧臀踢：手臂夹紧耳朵，另一只手臂放在大腿的侧边，顶胯，膝盖不要分叉太大，保持平衡。

4、鸭式入水技巧：身体趴平于水面(这里可以轻轻踢蹼辅助)；水面做一次耳压(记得要做哟)；双手指向池底,自然下垂(身体与手臂呈T字型)；核心发力,头向手的方向用力,做大豚踢。

二、360后翻的技巧步骤：

首先吐气下沉、双脚着地，蹬腿,借力身体后仰，头找脚尖(练习弹跳的感觉），最后双手从头顶向前腿划水(手划水同时身体一定一定保持后仰，顶胯顶胯折髋就翻不过去了~）把动作练习熟练,下水你会感觉到不一样的自己你就是水里最美的那一条鱼。