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怎么用丹田之气说话

首先你要懂得腹式呼吸，然後集中在呼吸，在集中前可以做一些冥想来让你除掉杂念以让以下的效果更佳。首先:1闭起双眼.2眼看前方(要闭起.3放松全身.4在一呼一吸的时刻心裹默默说话，随著呼吸跟心声愈来愈协调，就慢慢意识到了。