长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，如何改善这种状况
- 培训职业
- 2025-06-18 22:26:21
离开聚会时，一位朋友感到非常沮丧。他的老同学对他并不热情，甚至说他有一种忧郁而冷酷的态度。在现实生活中，许多人看起来都很冷漠，缺乏热情。这难道是因为面部神经的问题吗？实际上，这可能是由于长时间面对电脑屏幕所致。心理专家发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对毫无生气的电脑屏幕，与人交流越来越少，不知不觉中就生出了表情冷漠的“电脑脸”。
所谓的“电脑脸”是指长期面对电脑而引起的电脑后遗症。由于长期在电脑前工作和休息，面部肌肉有些僵硬，导致表情障碍。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对毫无生气的电脑屏幕，与人交流越来越少，会导致面色发黄，神情呆滞，没有笑容，而且经常对生活缺乏热情，敏感多疑，以自我为中心，固执己见或对某事不以为然。
不要害怕，这只是一个暂时的表达障碍。就像人太久不说话，声带会不太利索一样，面部表达功能总不用，当然会退步。但这种退步会使我们的社交能力越来越差，沟通能力也会下降，影响人际关系，进而产生心理和精神障碍，这是不划算的。
那么我们应该做什么呢？也很简单，专家说，网虫不可能不使用电脑，还要抽时间丰富自己的日常生活，注意自我心理调节，注意体育锻炼。为了避免养成“电脑脸”，我们需要保持正确的愿望，拥有一个快乐的心态；与亲戚朋友联系，通过面对面的交流增进感情。
很多人以工作太累为由，一到节假日就闭门不出，却没有外出放松的效果。此外，积极参加体育锻炼可以大大释放心理压力，缓解疲劳。锻炼可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层中神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。
照镜子可以及时发现我们面部表情的变化，引导我们及时调整退化或好转的情况；还可以帮助我们看到自己面部的可爱之处，增强自信，从而更多地提醒我们调整表情。做一个手势。在第一阶段工作结束时，先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，然后在镜子前把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。
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