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如何使自己丢掉胆怯心理

胆怯或害羞一旦给你带来麻烦，就得设法克服它，采取如下措施，肯定会让你有所收获的。

1.要正确地估计自己。请相信，你在别人心目中的印象，并没有你自己所想的那么不好，而别人本身也不是十全十美的。

2.要有自信心，切勿自卑。不要因你的羞怯心理而拒绝与别人的交往，你要有决心有勇气与他人交流思想；不要过分注意你自认为身上有的或确实有的短处，多想些自己身上所具有的长处。另外，每当自己把事情做得很好时，不妨自己庆贺一番。

3.可以做一些社交技巧的训练。你可以订一个提高社交技巧的训练计划，如怎样和陌生人谈话啦，怎样提高在公共场合谈话的本领啦等等，这需要事先把想要讲的东西仔细地斟酌一番，并坚持不懈地训练。

4.可以把注意力转移到他人身上。在社交活动中或在众人面前讲话时，如果你被强烈的自我意识所困扰，你可把注意力集中到他人身上，你就能忘却自己的存在。

5.可以经常做一些松弛训练，以增强神经系统的功能。最有效的办法是，在学习上、工作上积极向上；多参加一些文娱活动，和体育锻炼等。这样，就会使过度敏感的神经系统得到缓和。