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舞蹈下腰胳膊撑不起来怎么办

这有四种可能 1 肩太硬 2 胳膊力气不够 3 腰太硬 4 腰部力量不够 如果你是情况1 多在把杆上压肩 然后反吊肩 找老师搬肩 如果你是情况2 多训练手臂肌肉 倒倒立啥的 情况3 找老师搬腰 多甩腰 情况4 多控腰 多练腹背肌

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