健身私教排的课
- 培训职业
- 2025-05-05 21:48:04
才1小时，我敢说，如果你能坚持下来那说明你身体已经不错了。
每周3次健身课，意志薄弱一点的，真的未必坚持的了。
他指的是，不要自己进行力量训练，也就是器械训练，你可以自己去做有氧，比如跑步和单车。
健身教练安排课程都是有科学性的，因为一个肌肉群训练后必须要恢复48小时，才可以第二次训练。假如今天上了一堂健身课，训练了胸，你第二天自己再练，那就非常容易受伤和出问题。
少一点猜疑，多一点信任，你会收获一个良好的体形和一个朋友。
才1小时，我敢说，如果你能坚持下来那说明你身体已经不错了。
每周3次健身课，意志薄弱一点的，真的未必坚持的了。
他指的是，不要自己进行力量训练，也就是器械训练，你可以自己去做有氧，比如跑步和单车。
健身教练安排课程都是有科学性的，因为一个肌肉群训练后必须要恢复48小时，才可以第二次训练。假如今天上了一堂健身课，训练了胸，你第二天自己再练，那就非常容易受伤和出问题。
少一点猜疑，多一点信任，你会收获一个良好的体形和一个朋友。
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