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什么办法可以在暑假两个月的时间增高身体

营养是青少年生长的重要因素，增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时，会造成青少年骨矿化不足；维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚；维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。

青少年要长高，骨骼成长少不了运动运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。你多做运动可促进机体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。生活中要保持心情舒畅，多做伸展运动和弹跳运动。比如：打篮球，游泳，健美操，体操跳绳，等，同时要保证充足睡眠。

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