瑜伽课前的调息真的很重要吗
- 培训职业
- 2025-05-06 17:17:52
重要，它相当于我们运动前的准备活动。
瑜伽调息的作用：
清洁呼吸道，保持呼吸道畅通，不受杂质、粘液和其它物质阻塞；增加肺活量，按摩腹部内脏，提高消化功能，刺激脑部神经；平定思想、提高专注力；加强免疫系统，控制高血压；
我在唯瑜珈的瑜伽教练曾说她遇到过一个情况：有个学员调息没有做到位而产生呼吸的频率、深度发生紊乱。更严重时心脏的供血也会出现问题。
重要，它相当于我们运动前的准备活动。
瑜伽调息的作用：
清洁呼吸道，保持呼吸道畅通，不受杂质、粘液和其它物质阻塞；增加肺活量，按摩腹部内脏，提高消化功能，刺激脑部神经；平定思想、提高专注力；加强免疫系统，控制高血压；
我在唯瑜珈的瑜伽教练曾说她遇到过一个情况：有个学员调息没有做到位而产生呼吸的频率、深度发生紊乱。更严重时心脏的供血也会出现问题。
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