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刚学散打运动后腿疼的无法抬起

这叫肌肉疲劳酸痛，这一关是每个学散打都必须经过的，尤其明天早上起来的时候特别疼！这时候你起床慢跑十五分钟就能缓解，身上就没有疼痛感了！每天早晚慢跑15分钟，试试看，绝对不疼了！坚持一星期之后怎么锻炼都不会疼的！希望对你有帮助，当时我就是这么调解的！效果不错，我在北京虎跃堂学习散打！

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