跳绳是很好的运动方式，怎样教幼儿园小朋友学习跳绳
- 培训职业
- 2025-05-06 11:56:29
要想教会幼儿园小朋友学习跳绳，就要想办法先让小朋友找到跳绳的感觉，然后练习正确的摇绳，最后练习一甩一跳。
一、如何找到跳绳的感觉？
对于幼儿园小朋友来说，不太可能看一遍就掌握跳绳的技巧。有些小朋友看着跳绳是很简单的，但是自己练习的时候却一点都不容易，特别容易一卡一卡。这个时候该怎么办呢？家长可以先演示一下跳绳，然后让孩子双手拿着跳绳先摇晃几下脚上的动作不需要配合。然后再单独训练一下双脚，膝盖稍微弯曲，前脚掌着地轻轻的跳跃，每次练习10~20次即可。把手上的动作和脚上的动作分开练习几遍，再想办法结合起来。
二、练习正确的摇绳
在孩子做了一定程度的手脚训练之后，可以让孩子试着跳一下。比如手臂摇一次绳，脚上跟着跳一次。这个时候孩子未必能够再把绳子咬下来的时候，脚正好跳过去，家长无需着急，让孩子用类似的方法多练几遍。手脚姿势同时进行练习，然后试着完整的跳一遍绳子，比如双手匀速摇动，双脚同时抬起跳过一遍。用一次完整的体验，给孩子增加跳绳的感觉。
三、一甩一跳增加熟练度
接下来就可以让孩子做一甩一跳的练习，还是在不断的做一甩一跳的练习的过程当中，会慢慢掌握到手摇绳子，脚随即抬高，跨过绳子。在这期间记得提醒孩子跳跃的时候高度不要太高，甚至刚刚过头顶即可，双脚落地的时候，膝盖最好稍微弯曲一下。一甩一套的练习，可以每次练习30分钟左右，大部分的孩子完成一甩一跳的练习30分钟左右，基本就可以做到平稳的跳绳。然后家长可以慢慢的提高要求，比如加快速度，要求一分钟跳30下。
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