注意力训练的十个方法
- 培训职业
- 2025-06-20 23:32:49
1. 利用积极目标激发注意力。
2. 培养对专注力的兴趣。
3. 增强对专注力的信心。
4. 有效地排除外界干扰。
5. 克服内心干扰，保持专注。
6. 有节奏地平衡学习和休息。
7. 保持学习环境的整洁。
8. 清理思绪，提高集中度。
9. 进行感觉统合训练。
10. 不要在难题上过度停留。
注意力：是指人脑关注和集中于特定事物的能力。注意是一个历久弥新的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾深刻地指出：注意是我们心灵的门户，所有意识中的事物，都必须通过它才能被感知。注意是指人的心理活动对外界特定事物的关注和集中，它是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共性心理特征。注意具有两个基本特性：指向性，是指心理活动有选择地反映某些现象而忽视其他对象；集中性，是指心理活动在对选择对象上的强度或紧张度。指向性表现为对同时出现的多个刺激的选择；集中性则体现为对干扰刺激的抑制。
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