爵士舞的基本要领：利用屈膝、使身体重心更接近地面
- 培训职业
- 2025-05-05 01:38:42
爵士舞的基本要领：利用屈膝、使身体重心更接近地面，保持重心低、上半身各关节保持放松状态，让身体各个部位如：头、肩、腰、臀、躯干做独立动作。 爵士舞着重训练：头部训练(低抬头、右摆头、头部环绕)、肩部训练(上下肩、摆肩、绕肩、开肩、折肩)、胸部训练(顶胸、转胸)、腰部训练(甩腰、刷腰)、身体波浪、重心转移等1、利用屈膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获得多样性的变化。2.快速移动重心,特别是水平移动。 3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。4.表现出动作中韵律的切分法,也就是说一个动作本在一拍里就可完成,但我们把它分割成四拍,动作也分割成四部分表现。
5.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
温馨提示
1、练习爵士舞对穿着没有特殊要求,自己感觉舒服即可,推荐较为贴身的衣襟,舞动起来会更有美感。
2.跳jazz要注意的身体姿势:身体要直,昂首挺胸收腹 ;下额微抬,目光坚定自信 ;站定后身体不能乱晃。
3.爵士舞属于有氧运动,每周跳3~5次,每次30~50分钟,就能塑造出魔鬼身材
多重随机标签