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如何安排青少年篮球训练课

按90分钟一节课上课

一、准备活动10分钟

慢跑,关节肌肉拉伸,小游戏

二、基本功练习20分钟

原地运球、行进运球、传球、投篮、上篮

三、新课程30分钟

看进度,要有整体课程的教学计划

四、队内比赛15分钟

五、体能训练15分钟

综合身体素质训练、专项体能训练

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